4 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan

Sudah sejak lama tertawa dipercaya sebagai obat mujarab. Tertawa bisa mengembalikan semangat dan membuat seseorang lebih sehat. Saat tertawa, hormon endorfin akan dilepaskan sehingga kamu akan merasa lebih baik. Selain bermanfaat untuk kesehatan mental, tertawa juga berpengaruh positif terhadap banyak organ tubuh.

4 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan
4 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan

Sudah sejak lama tertawa dipercaya sebagai obat mujarab. Tertawa bisa mengembalikan semangat dan membuat seseorang lebih sehat. Saat tertawa, hormon endorfin akan dilepaskan sehingga kamu akan merasa lebih baik. Selain bermanfaat untuk kesehatan mental, tertawa juga berpengaruh positif terhadap banyak organ tubuh.

Dilansir dari Alodokter.com, berikut 4 manfaat ketawa untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tertawa dapat meningkatkan jumlah dan fungsi sel-sel dalam sistem imun. Peningkatan ini akan berpengaruh terhadap kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Baca Juga: 5 Manfaat Anggur untuk Kesehatan Tubuh, dari Menjaga Kekebalan Tubuh hingga Mencegah Kanker

2. Mengurangi Stres

Tertawa dapat mengurangi tingkat stres yang kamu alami. Saat tertawa, beban pikiran akan sedikit berkurang, sehingga perasaan kamu akan lebih lega. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon pemicu stres, seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin, serta meningkatnya produksi hormon endorfin saat tertawa.

3. Mengurangi Depresi

Selain bisa mengurangi tingkat stres, tertawa juga bisa menurunkan risiko terjadinya depresi dan gangguan kecemasan. Tertawa mampu menetralkan segala emosi negatif yang dapat mengakibatkan depresi.

Baca Juga: Mulai dari Menurunkan Berat Badan hingga Mengurangi Risiko Penyakit Jantung, Ini 5 Manfaat Apel untuk Kesehatan

4. Menyehatkan Jantung

Tertawa juga bisa menyehatkan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan pada arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Hal ini akan berdampak baik bagi kesehatan jantung.

Beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan hal ini adalah saat seseorang tertawa, akan terjadi peningkatan aliran oksigen di dalam peredaran darah. Selain itu, tertawa juga akan memicu pelepasan nitrogen oksida atau nitric oxide. Nitric oxide merupakan zat kimia yang melindungi jantung dengan cara mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan plak kolesterol.

Meski manfaat tertawa bagi kesehatan masih perlu diteliti lebih lanjut, namun tidak ada salahnya menghiasi hari-hari kamu dengan tawa. Ketika menghadapi suatu masalah, cobalah untuk melihatnya dari sisi lain dan tertawakanlah “kebodohan” yang mungkin telah kamu perbuat, agar kamu dapat merasa lebih baik.

Kamu juga bisa mencoba berkumpul dengan orang-orang yang menyenangkan, atau menonton tayangan komedi dan video lucu untuk mengembalikan tawa kamu.