Manfaat Beras Hitam: Kaya Serat Sampai Bantu Diet

Pernahkah Anda makan atau mendengar Beras Hitam?

Manfaat Beras Hitam: Kaya Serat Sampai Bantu Diet
11 Manfaat Beras Hitam: Kaya Serat Sampai Bantu Diet

MPOTIMES - Pernahkah Anda makan atau mendengar Beras Hitam? Beras hitam masih terlihat asing di telinga. Kebanyakan orang mungkin hanya tahu nasi putih, coklat, dan merah. Namun, keunggulan beras hitam tidak kalah dengan jenis beras lainnya.

Selain ketiga jenis nasi yang sudah dikenal, ada juga nasi hitam yang konon kaya akan nutrisi sehingga mudah untuk disantap.

Beras hitam bergizi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa manfaat beras hitam untuk kesehatan antara lain:

Melindungi Sel-sel Tubuh

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Antosianin adalah senyawa antioksidan yang paling umum dalam Beras Hitam. Antioksidan antosianin bisa mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Makan Beras Hitam melindungi sel-sel tubuh.

Mencegah Diabetes

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Beras hitam dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita gula darah tinggi. Beras ini juga dapat mendorong glukosa ke dalam sel dan otot, bukan ke dalam darah. Selain itu, beras hitam dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik untuk menghindari diabetes.

Kontrol Kolesterol

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Beras hitam dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi dalam darah. Antioksidan tokotrienol yang ditemukan dalam beras hitam dapat memblokir aksi enzim yang terlibat dalam produksi kolesterol.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Beras hitam cocok untuk diet. Karena beras hitam kaya akan serat makanan, ia menunda rasa lapar dan memberi rasa kenyang.

Hal ini dapat mengurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda, sehingga berguna jika Anda ingin menurunkan berat badan. Kandungan kalori yang rendah dari nasi hitam juga cocok sebagai menu diet.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Beras hitam adalah sumber serat makanan yang sangat baik dan membantu mengatur pergerakan usus dan memperlancar buang air besar. Ini dapat membantu mencegah sembelit, kembung, dan meredakan masalah pencernaan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Mengkonsumsi Beras Hitam secara teratur dapat membantu menjaga arteri tetap bersih, darah mengalir dengan lancar, serta mencegah serangan jantung dan stroke. Antosianin dan nutrisi lain yang ditemukan dalam beras hitam dipercaya dapat menjaga kadar glukosa, kolesterol dan trigliserida yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Detoksifikasi Tubuh Secara Alami

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Beras hitam dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami. Tingginya tingkat antioksidan yang ditemukan dalam beras hitam dapat membantu hati mengeluarkan racun dan mencegah penumpukan racun yang dapat menyebabkan penyakit. Selain itu, fitonutrien yang ada dalam beras hitam juga dapat menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.

Memerangi Penyakit Peradangan

Anthocyanin dalam beras hitam mengandung sifat anti-inflamasi yang melawan dan menekan peradangan. Tak hanya itu, beras hitam dipercaya memiliki potensi besar untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan peradangan kronis.

Menjaga Kesehatan Hati

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Konsumsi berlebihan dari diet tinggi lemak dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati. Hal ini dapat menyebabkan stres oksidatif dan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit hati. Namun, antosianin dalam beras hitam dapat mengurangi penumpukan lemak di hati, mengembalikan struktur dan fungsi hati yang normal, dan membantu regenerasi sel hati yang sehat.

Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Makan nasi hitam meningkatkan antioksidan dalam tubuh dan dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu, juga dapat menjaga fungsi kognitif otak dan mengurangi efek berbahaya dari penuaan otak. Antosianin dalam beras hitam dapat meningkatkan daya ingat dan pembelajaran.

Mencegah Pertumbuhan Kanker

Manfaat Beras Hitam Kaya Serat (Foto Dok: Istimewa)

Kandungan antosianin dalam beras hitam dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker serta mencegah penyebarannya ke organ tubuh lainnya. Selain itu, antosianin dapat menghambat pertumbuhan tumor dengan menghalangi aliran darah ke tumor.

Nah berikut diatas ini ialah manfaat Beras Hitam sangat bermanfaat ya guys langsung aja ubah pola makan kalian guys untuk lebih sehat lagi ya dan jangan lupa baca artikel tentang kesehatan lainnya hanya di MPOTIMES thankyou guys!!!