Manfaat Menari Balet bagi Kesehatan

Apakah Anda pernah bermimpi menjadi seorang balerina ketika Anda masih kecil atau menari balet

Manfaat Menari Balet bagi Kesehatan
Manfaat Menari Balet bagi Kesehatan

MPOTIMES - Apakah Anda pernah bermimpi menjadi seorang balerina ketika Anda masih kecil atau menari balet? Keanggunan seorang balerina dalam rok pendek, riasan tanpa cacat, gerakan anggun, dan pertunjukan teater yang indah dapat mengejutkan siapa pun.

Balet di balik keanggunannya menawarkan segudang manfaat kesehatan.

Berikut dibawah ini Manfaat Menari Balet bagi Kesehatan:

Anda Bisa Menurunkan Berat Badan

Manfaat Menari Balet (Foto Dok: Istimewa)

Manfaat Menari Balet dapat mengurangi Kalori, berapa banyak kalori yang Anda pikir akan Anda bakar setelah Manfaat Menari? Mengutip Fitness Blender, diperkirakan 380-450 kalori dikonsumsi per jam. Bayangkan berapa banyak kalori yang hilang ketika seorang balerina berlatih selama 6-7 jam sehari.

Meningkatkan Fungsi Kognitif dan Pelatihan Otak

Manfaat Menari Balet (Foto Dok: Istimewa)

Siapa bilang Manfaat Menari Balet hanya cocok untuk kebugaran? Bahkan, otak juga terlatih! Seiring waktu, fungsi kognitif menjadi lebih akut. Dengan Manfaat Menari, Anda dapat menjaga pikiran tetap tajam dan melatih otak kanan dan kiri secara bersamaan.

Menurut Feminisme Alzheimer's, balet dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi gejala kecemasan dan depresi, meningkatkan kesadaran diri, dan merangsang interaksi sosial pada penderita penyakit Alzheimer dan demensia.

Meningkatkan Kekuatan

Manfaat Menari Balet (Foto Dok: Istimewa)

Menari Balet secara teratur memberikan kekuatan yang sama dengan latihan beban ringan. Peningkatan kekuatan berarti peningkatan stamina dan kemampuan untuk bergerak cepat dari satu gerakan ke gerakan lainnya.

Menari Balet membutuhkan inti yang sangat kuat. Inilah yang mengontrol stabilitas dan keseimbangan kita. Untuk memperkuat inti, ulangi papan selama 20 detik tiga kali. Ini bertumpu pada kaki Anda, jadi pastikan untuk melatih otot kaki dan pergelangan kaki Anda setiap hari.

Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh

Manfaat Menari Balet (Foto Dok: Istimewa)

Sebelum Menari Balet, kita mungkin merasa lelah dan kurang energi dan kebugaran. Pelatihan balet yang konsisten memungkinkan kita menjadi lebih sehat dan melakukan hal-hal yang lebih intens dengan meningkatkan daya tahan kardiovaskular kita.

Mengapa balerina begitu kuat? Apa yang tidak disadari orang adalah bahwa balerina berlatih lebih keras selama 6-7 jam sehari. Menurut laporan berita Channel 4, untuk menjadi balerina profesional, Anda harus berlatih dari pukul 10 pagi hingga 6 sore, yang terjadi enam hari seminggu. tak ada hasil tanpa usaha!

Perbaikan Postur Tubuh

Manfaat Menari Balet (Foto Dok: Istimewa)

Ucapkan selamat tinggal pada tubuh miring yang tak terkendali! Penggabungan Menari Balet adalah cara yang bagus untuk memperbaiki postur Anda, karena menggunakan setiap gerakan otot inti.

Bentuk tubuh yang sangat baik itu muncul dari kekuatan otot inti. Tidak hanya perut, tetapi juga bokong, pinggul, dan punggung. Postur yang baik untuk balerina sangat penting karena mereka tampil percaya diri dan lebih elegan.

Fleksibilitas Latihan

Manfaat Menari Balet (Foto Dok: Istimewa)

Apakah kita mencapainya atau tidak, setelah berlatih balet, fleksibilitas alami seseorang meningkat secara dramatis. Peregangan sangat penting dan Anda berspesialisasi di sebagian besar waktu.

Mengapa tubuh seorang balerina harus fleksibel? Menurut laporan dari Two Shoes Dance Academy, berbagai macam gerakan memfasilitasi pertunjukan tari dan mengurangi risiko cedera dan rasa sakit.

Sebagai referensi, orang dengan fleksibilitas rendah lebih mungkin mengalami cedera pada persendian, ligamen, otot, tulang, dll. Risiko lain yang dihadapi termasuk ketegangan dan ketegangan otot, robekan ligamen, dan patah tulang.

Meningkatkan Koordinasi Tubuh

Manfaat Menari Balet (Foto Dok: Istimewa)

Menari Balet adalah kombinasi dari postur yang baik, kekuatan, stabilitas, dan penggunaan otot inti. Dengan latihan teratur, itu dapat menghasilkan koordinasi tubuh yang lebih baik yang dilaporkan oleh metode balet yang kompatibel

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurophysiology, latihan bertahun-tahun memungkinkan balerina profesional menyesuaikan otot mereka untuk bergerak dengan presisi yang lebih besar daripada mereka yang tidak pernah menari.

Kita dapat menyimpulkan bahwa Menari Balet adalah latihan seluruh tubuh yang efektif yang memperkuat otot dan memperbaiki tubuh sekaligus meningkatkan keseimbangan dan postur. Bagaimana Anda mau berlatih untuk Menari Balet? Nah jangan lupa juga ya baca artikel keren dan kekinian lainnya di MPOTIMES yaaa!!!