Atasi Sakit Tenggorokan dengan 7 Cara Ini

Gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang salah satunya adalah sakit tenggorokan. Tenggorokan terasa panas, kering, dan nyeri sehingga kesulitan untuk menelan atau berbicara adalah penyebab peradangan pada tenggorokan yang mengakibatkan kamu merasa tidak nyaman.

Atasi Sakit Tenggorokan dengan 7 Cara Ini
Atasi Sakit Tenggorokan dengan 7 Cara Ini

Gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang salah satunya adalah sakit tenggorokan. Tenggorokan terasa panas, kering, dan nyeri sehingga kesulitan untuk menelan atau berbicara adalah penyebab peradangan pada tenggorokan yang mengakibatkan kamu merasa tidak nyaman.

Namun, tidak perlu khawatir ada obat alami untuk meredakan radang yang menyebabkan sakit di tenggorokan. Dilansir dari Hellosehat.com, berikut 7 cara mengatasi sakit tenggorokan secara alami.

1. Air Putih

Jika kamu mengalami radang tenggorokan, kamu perlu minum lebih banyak cairan untuk bisa meringankan rasa sakitnya. Menjaga asupan cairan tubuh adalah bagian penting dari mengobati sakit tenggorokan akibat radang secara alami.

Ketika kamu kekurangan cairan, tubuh tidak dapat menghasilkan cukup air liur dan lendir untuk menjaga tenggorokan tetap lembap. Hal ini akan menyebabkan pembengkakan dan membuat peradangan semakin memburuk.

Maka dari itu, kamu harus memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi agar kondisi tenggorokan tetap lembab. Cara yang paling mudah adalah dengan memperbanyak minum air putih. Untuk secara maksimal memulihkan kondisi tubuh setidaknya kamu perlu minum 2 liter air putih dalam sehari.

Selain air putih, kebutuhan cairan tubuh juga bisa didapatkan dari konsumsi sup kaldu, jus buah, atau teh.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Tenggorokan dengan 6 Cara Ini

2. Air Garam

Berkumur dengan air garam hangat merupakan cara mengobati radang tenggorokan alami yang terbukti ampuh dalam membantu meredakan nyeri dan rasa panas dari sakit tenggorokan. Berkumur air garam beberapa kali sehari dapat meredakan bengkak, mencairkan dahak menggumpal, serta membantu membasmi bakteri di tenggorokan.

Cara ini dapat membantu dapat meringankan ketidaknyamanan kamu saat menelan. Untuk membuat obat radang alami untuk mengatasi sakit tenggorokan ini, kamu cukup mencapur 1 sendok teh garam meja dengan secangkir air hangat. Aduk sampai garam larut dengan air, kemudian kumur selama beberapa detik.

Keluarkan, dan ulangi kumur air garam 3 – 4 kali dalam sehari. Cara mengobati sakit tenggorokan secara alami ini sebaiknya rutin dilakukan untuk mendapatkan hasil yang optimal.

3. Teh herbal

Teh yang kaya akan kandungan antioksidan dapat membantu melawan infeksi virus dan bakteri di tenggorokan. Tubuh membutuhkan antioksidan ini untuk membangun sistem imun yang lebih kuat dan memperbaiki jaringan yang telanjur rusak akibat infeksi tersebut.

Tidak hanya itu, teh hangat yang diminum rutin juga dapat membantu mengencerkan lendir yang berkumpul di tenggorokan. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari dehidrasi dan risiko iritasi tenggorokan yang semakin parah.

Teh jahe sering kali diandalkan untuk mengobati radang tenggorokan. Bukan cuma menghangatkan tubuh, sensasi pedas manisnya juga dapat menenangkan tenggorokan yang iritasi saat radang. Gingerol dan fenol, dua senyawa kimia yang terkandung dalam rempah jahe ini bersifat antinyeri dan bisa meredakan rasa sakit. Itulah mengapa manfaat teh jahe untuk mengobati radang tenggorokan sudah tidak perlu diragukan lagi.

Selain teh jahe, terdapat jenis teh herbal lainnya yang memiliki manfaat serupa dalam mengobati sakit tenggorokan akibat radang seperti, teh hijau, teh licorice, teh chamomile, dan teh peppermint.

4. Madu dan Perasan Lemon

Madu memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi pembengkakan serta rasa tidak nyaman pada saluran tenggorokan. Sementara, lemon sangat kaya akan kandungan vitamin C. Lemon juga memiliki kandungan astringen yang dapat meredakan dan mengobati sakit tenggorokan.

Astringen yang terdapat lemon dapat meredakan pembengkakan pada tenggorokan dan menciptakan lingkungan asam yang dapat mematikan virus dan bakteri penyebab iritasi. Untuk mengolah kedua bahan alami ini menjadi obat sakit tenggorokan, kamu cukup campurkan 2 sendok madu dan perasan lemon secukupnya ke dalam secangkir air hangat atau teh. Namun, patut diingat madu sangat tidak dianjurkan untuk anak dibawah umur 1 tahun.

5. Cuka Apel dan Garam

Jika tenggorokan kamu meradang akibat batuk hebat, atasi dengan 1 sendok makan cuka apel yang dicampur dengan 2 sendok teh garam yang dilarutkan dalam segelas air hangat. Jika diperlukan, gunakan campuran bahan ini sebagai obat kumur alami untuk mengatasi radang yang menyebabkan sakit di tenggorokan.

Ramuan obat alami untuk radang tenggorokan dari cuka apel juga bisa dibuat dengan mencampurkan masing-masing 1/4 cangkir cuka apel dan 1/4 cangkir madu. Selanjutnya, kumur menggunakan ramuan tersebut setiap empat jam. Cuka apel bersifat asam sehingga dapat menciptakan lingkungan yang menghambat virus dan bakteri untuk memperbanyak diri dan bertahan hidup.

Baca Juga: Atasi Sakit Kepala dengan 5 Cara Alami Ini

6. Kunyit

Rempah kuning ini merupakan agen antioksidan yang sangat kuat. Rempah kunyit juga bermanfaat untuk memerangi banyak kondisi serius, termasuk sebagai obat alami untuk sakit tenggorokan akibat radang.

Untuk membuatnya, campurkan 1/2 sendok kunyit bubuk dan 1/2 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Setelah itu, kumur selama beberapa detik. Ulangi beberapa kali dalam sehari supaya obat alami ini dapat bekerja lebih optimal.

Selain sebagai obat kumur untuk radang tenggorokan, kunyit juga bisa ditambahkan pada secangkir teh yang dicampurkan pada madu dan lemon.

7. Kayu Manis

Tidak hanya sebagai bumbu masakan atau kue, kayu manis ternyata juga bisa menjadi obat yang manjur untuk mengatasi sakit tenggorokan akibat radang. Pasalnya, kayu manis memiliki sifat antimikroba yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri dan mikroorganisme lainnya.

Dengan begitu, kayu manis membantu mengurangi pembengkakan, rasa sakit dan peradangan. Untuk menjadikan kayu manis sebagai obat sakit tenggorokan, tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam segelas air panas. Setelah itu, campurkan dua sendok teh madu.

Selama minuman ini masih panas, hirup uap airnya, dan setelah airnya sudah menghangat kamu bisa mengonsumsinya. Selain itu, kamu bisa minum ramuan alami ini 2-3 kali sehari selama seminggu.