Atasi Susah Buang Air Kecil dengan Cara Ini

Gangguan susah buang air kecil dapat dialami berbagai usia baik pria maupun wanita. Namun kondisi ini sangat sering dialami oleh pria berusia lanjut. Umumnya hal ini disebabkan oleh infeksi saluran kemih.

Atasi Susah Buang Air Kecil dengan Cara Ini
Atasi Susah Buang Air Kecil dengan Cara Ini

Gangguan susah buang air kecil dapat dialami berbagai usia baik pria maupun wanita. Namun kondisi ini sangat sering dialami oleh pria berusia lanjut. Umumnya hal ini disebabkan oleh infeksi saluran kemih.

Gejala susah buang air kecil meliputi sulit memulai keluarnya urine atau aliran urine yang terlalu sedikit. Kandung kemih menjadi sulit dikosongkan sepenuhnya, sehingga ada rasa tidak tuntas ketika selesai buang air kecil (BAK).

Otot-otot kandung kemih yang mulai melemah dapat menyebabkan sulitnya mengeluarkan urine secara tuntas. Karena lemah, otot kandung kemih tidak mampu berkontraksi cukup kuat untuk berhasil mendorong urine keluar hingga kandung kemih kosong.

Baca Juga: Lancarkan BAB Secara Alami dengan 4 Cara Ini

Dilansir dari Sehatq.com, berikut cara mengatasi susah buang air kecil.

Penanganan sendiri di rumah bisa meredakan gejala jika susah buang air kecil tergolong ringan dan belum terlalu mengganggu. Kamu mungkin bisa mencoba beberapa langkah berikut untuk mengatasi susah kencing:

  • Meletakkan kompres panas di perut bagian bawah untuk membuat otot rileks sehingga aliran urine lebih lancar.
  • Mengurangi konsumsi minuman yang bersifat diuretik, seperti kopi, minuman ringan, dan minuman beralkohol, terutama sebelum tidur. Langkah ini akan menjauhkan kamu dari munculnya keinginan buang air kecil dan masalah susah buang air kecil di tengah malam, yang mengganggu istirahat kamu.
  • Melakukan latihan otot dasar panggul dan otot saluran kemih untuk meningkatkan kemampuan mengontrol keluarnya urine dan aliran urine.
  • Makan lebih banyak serat, untuk mencegah sembelit.
  • Jangan merokok atau mulailah untuk berhenti secara perlahan merokok.
  • Minum air putih lebih banyak.

Baca Juga: Atasi Sembelit saat Puasa dengan 10 Cara Efektif Ini

Meski demikian, gejala susah buang air kecil sebaiknya tidak kamu abaikan. Pasalnya, kondisi ini bisa memburuk sampai akhirnya terjadi penumpukan urine.

Lebih baik kamu memeriksakan diri ke dokter begitu kamu merasakan masalah susah buang air kecil untuk mencegah keluhan bertambah berat. Penanganan oleh dokter akan tergantung dari kondisi medis yang jadi penyebab susah buang air kecil tersebut.