Suka Mendengarkan Musik? Ternyata Bisa Meningkatkan Data Ingat Hingga Mengobati Penyakit Mental

Musik bisa dikatakan menjadi hal yang sulit terlewatkan dalam kehidupan. Bahkan musik memiliki manfaat untuk sosial seperti menjadi pemersatu sebuah komunitas kecil sampai suatu bangsa melalui musik berjenis himne, hingga lagu kebangsaan. Namun apakah kamu tahu musik juga punya manfaat untuk Kesehatan?

Suka Mendengarkan Musik? Ternyata Bisa Meningkatkan Data Ingat Hingga Mengobati Penyakit Mental
Suka Mendengarkan Musik? Ternyata Bisa Meningkatkan Data Ingat Hingga Mengobati Penyakit Mental

Musik bisa dikatakan menjadi hal yang sulit terlewatkan dalam kehidupan. Bahkan musik memiliki manfaat untuk sosial seperti menjadi pemersatu sebuah komunitas kecil sampai suatu bangsa melalui musik berjenis himne, hingga lagu kebangsaan. Namun apakah kamu tahu musikmusi juga punya manfaat untuk Kesehatan?

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut lima manfaat mendengarkan musik untuk Kesehatan.

1. Meningkatkan Daya Ingat

Musik ternyata mampu meningkatkan daya ingat para pendengarnya. Mereka lebih mudah mengingat sembari mendengarkan lagu-lagu.

Baca Juga: Manfaat Liburan untuk Kesehatan Dapat Cegah Penyakit Jantung Hingga Stres

Dalam sebuah studi berjudul “The cognitive effects of listening to background music on older adults: processing speed improves with upbeat music, while memory seems to benefit from both upbeat and downbeat music”, menceritakan para peneliti yang meminta sebagian orang yang mengikuti percobaan untuk menghafalkan kalimat-kalimat pendek.

Hasilnya, orang-orang yang menghafalkan daftar kalimat pendek tersebut sembari mendengarkan musik lebih baik daya ingatnya, dibandingkan orang yang menghafal dalam kondisi sunyi atau dengan white noise.

2. Membantu Belajar Lebih Baik

Orang yang mendengarkan musik, lebih banyak melibatkan kinerja otak, hingga otak dapat merangsang lebih baik. Dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2019, menemukan bahwa orang yang diberi reward bisa mendengarkan musik, lebih bersemangat untuk belajar.

3. Menurunkan Tingkat Kecemasan

Terapi musik juga dipercaya dapat membantu mengurangi rasa cemas atau anxiety. Banyak penelitian yang telah membuktikannya.

Studi berjudul “Music as a Therapy to Alleviate Anxiety During Inpatient Rehabilitation for Stroke” menunjukan suasana lebih santai kepada orang-orang yang direhabilitasi akibat struk sesudah mendengarkan musik selama satu jam.

Baca Juga: Lakukan Hal Ini Untuk Tidak Mudah Lelah dan Menjaga Stamina Tubuh

4. Meringankan Gejala Depresi

Sebuah ulasan pada suatu penelitian berjudul “Reviewing the Effectiveness of Music Interventions in Treating Depression” telah mengungkapkan bahwa terapi musik dapat memberikan efek yang baik bagi orang yang mengalami gejala depresi. Terutama terapi musik tersebut dilakukan bersama seorang ahli atau terapis musik yang sudah besertifikat.

5. Membantu Mengobati Penyakit Mental

Otak benar-benar dapat dipengaruhi oleh alunan nada-nada musik. Zat-zat kimia dalam otak yang memiliki peran pada kesehatan mental, dapat dikeluarkan karena mendengarkan musik. Di antaranya:

Zat kimia atau hormon dopamin, yang terkait dengan kesenangan dan pusat “hadiah”

Hormon kortisol yang mengendalikan gejala stres

Hormon serotonin yang mengubah suasana hati jadi menyenangkan

Hormon oksitosin, hormon kebahagiaan, biasanya dikeluarkan saat merasakan jatuh cinta

Sejauh ini perlu dilakukan penelitian lebih lanjut dan mendetail akan manfaatnya musik untuk kesehatan mental. Namun, beberapa studi mengusulkan bahwa musik dapat membantu orang-orang dengan gangguan jiwa, sehingga hidupnya semakin berkualitas.

Kekuatan di balik musik memang sungguh luar biasa. Selain membuat suasana menjadi menyenangkan, ternyata memberi dampak positif bagi kesehatan.